Startsida Aktiviteter Kost Mental träning och Mindfulness Massage För företag Kontakt
Som kostkonsult kan jag vägleda dig till en bättre kosthållning och till en livsstilsförändring

Dagens höga tempo, stress, småätande, fel kost och inaktiv livsstil är en hälsofara och kan leda till våra vanligaste sjukdomar
som exempelvis diabetes, fetma eller hjärt-kärlsjukdomar.

Kroppen behöver rätt näring för att fungera. Det är därför viktigt att ha en balanserad och varierad kost.
Att äta regelbundet, tre huvudmål och två till tre mellanmål per dag minskar risken för ett okontrollerat småätande.
Detta ger också ett jämnare blodsocker över hela dagen. Allt vi stoppar i munnen påverkar hur vi mår som helhet och hur vi till slut ser ut.

Jag finns för dig som:

  • vill veta vad du egentlig äter och vilken verkan det har på din kropp
  • vill ändra matvanor och har bestämt dig att äta mera hälsosamt
  • vill må bättre och orka mer i livet
  • vill gå ner eller upp i vikt

Genom att kartlägga dina kostvanor med hjälp av en matdagbok där du antecknar allt du äter och dricker, kan jag som kostkonsult
hjälpa dig med små och enkla förändringar. Med lite uppföljning, kan dessa ändringar vara resten av ditt liv.

Detta kan också var det första steget till en viktminskning eller viktökning när du blir mera medveten över det du stoppar i dig och
på detta sätt ta bättre kontroll över ditt ätande som kan leda till ett långsiktigt resultat och till en livsstilsförändring.

Kom ihåg att du inte behöver ändra allt på en gång.
Små steg åt gången är ett mer effektivt sätt att uppnå ditt mål och att hitta inspiration på vägen.
Det är viktigt med ett långsiktigt upplägg som är baserad på en sund kost utan dieter.

 

Tillåt dig att ta steget till en bättre och hälsosam kost, både för dig och din kropp.